女人吃什么保健品好

现代医学研究成果显示，受雌激素和黄体素分泌量的影响，女性的身体在经历着一个又一个的生理周期，每个生理周期平均为28天，包括卵泡期、排卵期、黄体期、月经期四个阶段。女性若能掌握生理周期的变化秘密，在各阶段有针对性地进行营养补充，内外相结合，将达到事半功倍的养身护肤效果。

卵泡期：经期结束后的一周，血液中的雌激素和黄体素的水平逐渐回升，新陈代谢旺盛，肌肤湿润而充满生气，弹性、吸收力都大大增加，肌肤状态达到了顶峰！人体的吸收力处于巅峰，是补血养颜的最佳时机。
胶原蛋白：促进肌肤胶原蛋白合成，加强皮肤储水，增强弹性，提高肌肤抗衰能力。
 
鹿血：含极丰富的铁、氨基酸、维生素、矿物质等，补充经期流失营养，改善贫血症状。
 
 
排卵期和黄体期：卵细胞激素作用转强，黄体素分泌增加。排卵后，雌激素随之下降，黄体素仍保持较高的水平继续分泌孕激素。随着孕激素的增多，情绪波动大，皮肤状态告急——皮脂分泌增多，黑色素活化，痘痘肆虐。这段时期，可多吃促进雌激素分泌的食物和补充维生素、矿物质，加速肌肤的代谢功能，帮助缓解经前综合症。
 
小麦胚芽油：可调节内分泌，改善血液循环，促进细胞新陈代谢，强化皮肤保湿和防敏感机能。

啤酒酵母：富含B族维生素，能促进新陈代谢，改善皮肤油脂分泌过多现象。
 
月见草油：富含GLA（r-亚麻油酸），可舒缓经期前和经期不适，缓解过敏、发炎等作用。
 
 
月经期：月经来潮到结束的全过程，为期约七天。期间，雌激素和孕激素分泌急速降低，会使皮肤变得敏感、干燥；经期出血会使女性体力消耗、营养流失，易感到疲倦。这段时期，应多吃一些多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。肌肤方面则无须做过多保养，保持干净即可，一旦月经期过后，就会迎来肌肤的最佳状态时期。

钙镁D：镇定神经，缓解经期紧张、失眠、痛经等现象。
 
乳清蛋白：提供人体所需的氨基酸，补充营养，调节身体机能，促进疲劳恢复。